Défi santé!

Pour la première fois sur notre site nous faisons la promotion du défi santé! Les règles sont simples, mangez bien faites de l’excercice quotidiennement et bien entendu, prennez tout en notes!

Vous pouvez trouver en lien sur notre site la charte de pointage pour les aliments manger ainsi que pour chaque sorte d’exercice.

Faite le défi avec vos amis, votre famille ou encore trouvez vous des adversaires en ligne afin de vous motiver a prendre votre santé en main!

Les services gérés et votre santé!

 

Dans le monde de la nutrition, l’informatique peut parfois sembler comme étant quelque chose d’inutile, ou encore les gens sous-estiment la force d’une bonne organisation intellectuelle et sa corrélation avec votre santé physique. Moi personnellement je me suis surprise à manquer d’organisation plusieurs fois dans ma vie, et surtout depuis que je suis à la tête d’un blogue qui à beaucoup de lecteurs quotidiens.

Si vous saviez à quel point il est important pour moi aujourd’hui d’avoir accès à des compagnies qui offrent des services gérés d’informatique, car je serais perdue si elles n’existaient pas. De savoir que la gestion et la maintenance de mes serveurs sont entre les mains de professionnel et non entre les miennes. Je ne sais pas vraiment ce que je ferais sans eux. Personnellement je paye pour des services de données en nuages ainsi que pour de l’infogérance Groupe SL.

Mais c’est quoi ça les services gérés? Et bien selon Wikipédia il s’agit de service informatique que nous sous-traitons à des consultants en informatique afin de pouvoir nous concentrer sur d’autres facettes de notre entreprise. Personnellement, je pense que ce sont des services qui sont particulièrement pratiques pour des PME (petite-moyenne entreprise), mais elle est encore plus utile pour une compagnie qui souhaite agrandir rapidement, ou encore qui a été victime de son succès et qui n’a pas les infrastructures nécessaires pour y parvenir.

Mais la je sais vous vous demandez tous, mais Eli, c’est quoi le rapport avec notre santé physique. Et bien, laissez-moi vous éclaircir sur ce point. Dans la vie l’une des choses qui affectent le plus notre santé physique, est tout d’abord l’aspect mental de notre mode de vie. Si vous êtes constamment en état de stress, et bien votre corpo, produits des hormones qui sont nuisibles!

Eh oui, vous avez de la misère à dormir, donc vous êtes moins performant. Donc vous êtes plus stressé et ce n’est qu’un gros cercle vicieux à la fin! Mais en sachant ou aller chercher de l’aide en étant au travail (et surtout lorsque nous sommes propriétaire d’une entreprise) c’est la que nous nous permettons de souffler un peu.

Si vous n’avez pas a géré tout l’aspect informatique de votre entreprise, vous avez donc le temps de bien déjeuner le matin en vous levant, de faire votre jogging quotidien, et probablement même d’aller au gym! Ne sous-estimez pas non plus le temps que vous aurez maintenant pour vous concentrer sur vos employer, et ainsi d’améliorer leur propre mode de vie, et la qualité de vie au travail, ce qui au bout du compte se traduira en une productivité accrue et qui vous permettra d’améliorer leur rendement jour après jour.

Un employé heureux est plus productif. C’est statistiquement prouvé, et la gestion de parc peut vous permettre de faire un pas de l’avant vers une entreprise qui fluctuera plus rapidement! Bien entendu, ne prenez pas tous les conseils ici comme de l’argent comptant. Je donne mon opinion, mais mes opinions sont quand même basées sur des statistiques et des études qui sont fondées. Vous pouvez toujours trouver mes sources en lien dans les pages.

Sans plus attendre, on se revoit la semaine prochaine pour une nouvelle chronique!

Sincerement, Éli Marchand.

Comment une alimentation saine influence votre santé psychologique et mentale?

Chacun d’entre nous comprendre que bien manger peut vous permettre de garder un poids santé et prévenir des problèmes de santé, mais votre alimentation peut aussi avoir un effet profond sur votre humeur et le sentiment de bien-être. Des études ont lié un régime alimentaire typique rempli avec les viandes transformées, les repas emballés, la nourriture à emporter et des collations avec sucrés taux plus élevés de troubles bipolaires, le stress, la dépression, l’anxiété. Manger un régime alimentaire malsain peut jouer un rôle dans le développement des troubles de santé mentale tels que le TDAH, la maladie d’Alzheimer et la schizophrénie, ou joue dans le risque accru de suicide chez les jeunes.

Réduisez votre risque de problèmes de santé mentale et mangez plus de fruits et légumes frais, la cuisson des repas à la maison, et de réduire votre consommation de sucre et de glucides raffinés, d’autre part, peut aider à améliorer l’humeur. Bien manger peut même aider à gérer vos symptômes et de récupérer le contrôle de votre vie, si vous avez déjà été diagnostiqué avec un problème de santé mentale.

C’est votre régime alimentaire total qui est certainement le plus important, alors que certains aliments ou nutriments particuliers ont été démontrés pour avoir un effet favorable sur l’humeur. Cela signifie que le passage à un régime qui est en bonne santé doit être tout ou rien et non une simple proposition. Vous n’avez besoin d’être parfait et vous ne devez supprimer entièrement les aliments que vous aiment avoir un régime alimentaire sain et faire une différence à la façon dont vous vous sentez et pensez.